Danh mục: Tầm Quan Trọng Của Giấc Ngủ Đầy Đủ

Danh mục này nhấn mạnh vai trò của giấc ngủ đầy đủ đối với sức khỏe tổng thể. Nội dung mô tả cách giấc ngủ hỗ trợ phục hồi năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch, tăng khả năng tập trung và duy trì tinh thần ổn định. Người đọc được khuyến khích hình thành thói quen ngủ đều đặn, đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày để cơ thể duy trì nhịp sinh học tự nhiên. Thói quen ngủ tốt còn giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe dài hạn như căng thẳng, mệt mỏi kéo dài hay rối loạn chuyển hóa.