Danh mục: Thói Quen Ngủ Lành Mạnh

Danh mục này hướng dẫn cách xây dựng thói quen ngủ lành mạnh để duy trì sức khỏe lâu dài. Nội dung đề cập đến việc hạn chế thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, tránh caffein và đồ uống có ga vào buổi tối, và thực hiện các hoạt động thư giãn như thiền, đọc sách hoặc tắm nước ấm. Thói quen ngủ đều đặn giúp cân bằng nhịp sinh học, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Bằng cách duy trì các thói quen lành mạnh, giấc ngủ trở thành nền tảng vững chắc cho sức khỏe thể chất và tinh thần.